- postaram sei jesc wiecej miesa - jesc 4 dzienne ale przez jaki czas do w opakowaniu jest 100szt - i ile to jest 20mg ile to tablet na dzien - no i tez wlasnie slyszalem ze ludzie ktorzy nie stosowali zadnych diet i odżyweke nawet niezle po tym przytyli wiec nie bralem tego pod uwaGE jako przyczyny a co powiecie o moim treningu?
[...] po tygodniu cos sie zaczyna drgac chociaz. Przeanalizował te przykazania i analizuje je juz ktorys raz z kolei. Jem 5 posilkow dziennie i jem co 2-3 godziny,bo chce mi sie jesc juz wtedy.Wydawało mi sie,ze jem dobrze,ale jesli zle to zmieniam i dziekuje za rady.ni edenerwuj sie prosze na mnie,po prostu chce dbrze jesc a samej ciezko troche:)
[...] ze sie jeszcze nie poddalam skoro od roku tak charuje nad soba i nic...totalnie nic... myslalam o Montaniacu...i to powaznie,naprawde... ktos tam wyzej napisal ze trzeba jesc tyle kcal ile wagax24..czyli u mnie wychodzi ok.1800kcal...zalozmy ze zmniejsze o 300,by organizm troche doznal szoku,to i tak bedzie wiecej niz jadlam dotychczas...poza [...]
Chaotycznie troche napisane z tą dietą, zapotrzebowanie wyliczałem i na początku ważyłem wszystko tak żeby wychodził delikatny deficyt około 300kcal, teraz robie to na "oko", mięso mam rozważone, podzielone na porcje po 100-150g, ogólnie staram się jeść tak, żeby zaspokoić głód, jak zrobie za dużo to zostawiam na później albo dokarmian [...]
Witam serdecznie a więc długo dobierałem dietę i trochę jestem w szoku bo ja będę musiał jeść i jeść... A więc obliczyłem z wzoru swoje dzienne zapotrzebowanie i wyniosło mi ok 3000 kcal przy mojej aktywności dziennej a więc : 1. Posiłek zjem o godzinie 7 a więc wstaje o 6 ogarniam się i jadę rowerkiem lajtowo 25-30 min na czczo i przyjeżdżam do [...]
Piąteczka;-) Teraz tak: to, co przeczytałaś w internecie na temat zaleceń żywieniowych przy Twojej chorobie możesz... wyrzucić do kosza;-) Przy chorobach układu pokarmowego ważne jest wybranie sobie tego, na podstawie obserwacji najlepiej, co możesz jeść. Uwierz, że niskoprzetworzona żywność jedynie może wyjść Ci na zdrowie. Obserwuj, co możesz [...]
http://www.youtube.com/watch?v=7wTSYoz_ytU&feature=player_embedded ROZMOWA Z CHRISEM ARREOLĄ „Najpierw na pięści, później na polskie piwo” „Ja muszę powiedzieć Adamkowi, że jak następnym razem ktoś go się zapyta dlaczego jest takim niby małym ciężkim, niech od razu wali tego co pyta w łeb. Jak gość będzie leżał, [...]
Arkona, gratuluję nowej pracy! Obyś mogła w niej jeść normalnie i żeby nikt krzywo na pojemniki nie patrzył ;-) Jestem pełna podziwu dla Twojej wytrwałości. Samych sukcesów! Mam tego samego dostawcę internetu co Ty i powiem Ci, że mam z nim same problemy, jeżeli chodzi o ciągłość świadczenia usług.
upaprałam sobie rękę i wyskoczyła swędząca plama praktycznie od razu Faktycznie, dobry test. Teraz kojarzę, że koleżanka koleżanki opowiadała, że sprawdza tak jedzenie dla córki zanim jej da coś nowego, bo mała ma alergie na co drugą rzecz i wystarczy że jej przetrze skórę i wie czy może jeść.
To akurat 85 kg. Tak po piątce dodaje na zachętę. Jutro 90 kg. Nie będę podpisywał na filmie bo to mnie frustruje. Widać po talerzach co i jak. Jak tam trochę dojdzie po bokach szerokości z kazdej strony i koloru to będę spokojniejszy. No chyba że się znowu pochoruje bo głowa boli cos tak łamie dziwnie. Zakupy, białko. Zawsze się opychałem byle [...]
[...] soli morskiej i świeżego pieprzu i wychodzi poezja :) Zadnego rozmarynu ani tymianku a nie daj Boze marynaty bo zabije nam cały smak naszej Mućki :) Co do cen to 30-35zł u mnie na Pomorzu mozna kupic rostbefa czy antrykota wiec tragedii nie ma bo w końcu ile mozna jesc kuraka? :( Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2016-12-09 23:16:45
Kolejny dzień z życia Święta, święta - a ja mam więcej pracy niż kiedykolwiek - nie ma to po prostu jak odpoczynek w domu. Po treningu (po którym oczywiście myślałam że ktoś mnie przejechał jakąś koparka - a nie wiadomo jaka siła nie pozwala mi dojść do domu - i wejść pod upragniony prysznic) okazało się ze czeka mnie co ... układanie krawężnika [...]
[...] zwiekszenie kalorycznosci o 100kcal dzinnie co tydzien z bialka i zwiekszenie liczby posilkow o 2 nie spowoduje tycia. co do urozmaicenia to zamiast ryzu z kura mozesz jesc piers indyka + kasza gryczana/jeczmienna; makrela + chleb razowy; ew. chudy schab + makaron razowy; chuda ryba + ryz brazowy. Matylda przemysl kwestie diety: mniej nie [...]
[...] to można pełnowartosciowe zrobić, gainera to najlepiej po treningu spożywać co do gainera i kanapek to jem je w trakcie pracy a ze jezdze duzo autem to niestety nie moge zjesc nic konkretnego bo nie zawsze o tej samej godzinie mam przerwę, kanapki i gainera moge jesc jadąc, ale spoko to zamienie maslo orzechowe na jakies warzywa ser i szynke. [...]
Aby nie wyrywac z kontekstu, pozwalam sobie caly tekst zaprezentowac: 5 powodów żeby nie martwić się poziomem cholesterolu Autor: dominman Data: Czerwiec 30, 2011 W: Nauka I Medycyna | Komentarze : 10 5 powodów żeby nie martwić się poziomem cholesterolu Osoby, które interesują się dietą i chcą być zdrowe (niekoniecznie w oparciu o zalecenia [...]
No właśnie widzę, że daleko Ci do założonego planu - 120B/150W, reszta tłuszczy do 1800kcal. "Podojadałabym, gdybym poczuła głód, ale tu się na 1600kcal nie da poczuć głodu! Dopóki to była dieta czekoladowa, to wcinałam nawet i po ponad 2000kcal bez problemu " - przecież 100g czekolady ma ok. 500-600 kcal. Zjesz 4 czekolady to masz już 2000kcal, [...]
[...] zadnej a tu teraz pyknelam 5, jak dla mnie rewelka 8-) Miska moglaby byc lepsza, zdecydowanie za duzo owocow, mam wrazenie, ze okres sie zbliza bo non stop mi sie chce jesc, najlepiej slodkiego. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8f71b2dcdc394c6599f42872b6f0c470.png Dzien 23 DNT BTW 120/80/150 Wczoraj dzien kompletnie zawalony. Zjadlam tylko [...]
[...] raczej bez emocji;-) Dzisiaj mam wolne od treningu ,chociaz napewno wykonam cwiczenie na diastasis recti. Micha na dzis podana wczoraj . Wszystkie czyste. Wystarczylo zaczac jesc pelnowartosciowo i slodycze jak narazie moga nie istniec. Zasatanawia mnie czy moje michy sa ok??Staram sie,ale nie jestem pewna czy wszystko idzie w dobrym kierunku? [...]
Na początku uciąłem całkowicie słodycze i cukier oraz zacząłem jeść 3 posiłki dziennie Z tym ucięciem słodyczy to bardzo dobrze, ale pamietaj, ze 3 posiłki dziennie to za mało. Przynajmniej 5-6 w zaleznosci od tego jak długi masz dzień. Twoja dieta I POSIŁEK: 7-8 jajka (na miękko/na twardo/jajecznica) twarożek lekki/twaróg półtłusty + kromka [...]
no i znowu wyszła mi drobna przerwa %-). niby mam mniej na głowie, ale tak jakoś mi czas umykał co do diety, no staram się już przykładać, zeby wyszło to wyliczon 2200 kcal i jeść więcej węgli. coraz lepiej mi idzie, nawet jem je na śniadanie, najczęsciej w formie owoców. na wagę już nie powinnam więcej wchodzić, bo się niebezpiecznie zbliża do 7, [...]
Kilka pytań o bieganie
